Cindy Milet
HYPNOTHÉRAPEUTE
Hypnothérapie pour les femmes, les entrepreneures · Hypnose, écoute et bienveillance
✦ FORFAIT
HypnoNaissance
5 séances pour vivre ton accouchement avec plus de confiance, de calme et de sérénité.
L’accouchement est une expérience unique. Il est normal d’avoir des questions, des appréhensions ou même certaines peurs face à ce grand moment. Le forfait HypnoNaissance t’accompagne progressivement dans la préparation de ton accouchement afin de t’aider à développer tes propres ressources, à mieux comprendre tes réactions et à te sentir plus confiante face aux différentes étapes du travail.
Un accompagnement en 5 séances
Grâce à l’hypnose, tu apprends à mobiliser tes ressources conscientes et inconscientes afin de favoriser un état de calme, de sécurité et de confiance. L’objectif n’est pas de prévoir exactement comment ton accouchement se déroulera, mais de t’aider à te préparer à vivre cette expérience avec davantage de choix, de repères et de confiance en tes capacités.
Chaque séance s’appuie sur le travail réalisé précédemment et te permet d’intégrer progressivement différentes ressources utiles pour le jour de l’accouchement. Au fil des séances, nous pouvons notamment travailler sur :
- la diminution des peurs et des appréhensions liées à l’accouchement
- la détente et le relâchement des tensions corporelles
- la respiration et le retour au calme
- la perception et la gestion de la douleur
- la confiance en tes capacités et en tes ressources
- la visualisation positive de ton accouchement
- la capacité à rester présente et actrice pendant le travail
- l’accueil des différentes sensations et des changements qui peuvent survenir
- la récupération entre les contractions et les moments de repos
- l’installation d’un sentiment de sécurité et de confiance
- le lâcher-prise et la capacité à relâcher ce qui peut l’être
- la préparation mentale à différents scénarios possibles
- et tout autre aspect important pour toi afin de vivre ta grossesse avec davantage de sérénité et de confiance.
Le forfait comprend :
- 5 séances individuelles :
- 1 première séance de 120 minutes
- 4 séances de 55 minutes
- 2 audios personnalisés à écouter à la maison (10 à 20 minutes)
- Des outils de respiration, de détente et de visualisation
- Un accompagnement pour favoriser le lâcher-prise et l’adaptation aux différentes situations
- Une préparation progressive adaptée à ton rythme et à tes besoins
620 $ tx. inc.
Les avantages d’un accompagnement par l’hypnose pendant la grossesse :
- Vivre ta grossesse avec davantage de sérénité et de confiance
- Mieux composer avec les peurs, les appréhensions et les tensions
- À l’accouchement, mobiliser des ressources pour favoriser la détente, la récupération et une meilleure gestion des sensations
- Favoriser une récupération sereine après l’accouchement
Apprendre à lâcher prise
Lâcher prise ne signifie pas renoncer à ses souhaits ni perdre le contrôle. Il peut plutôt s’agir d’apprendre à ne pas lutter contre ce qui ne peut pas être contrôlé, tout en restant connectée à ses besoins, à ses ressources et à ses choix.
Pendant l’accompagnement, nous pouvons explorer différentes façons de relâcher les tensions physiques et mentales, d’accueillir les sensations et de laisser davantage de place à ce qui se présente. L’objectif est de développer une attitude intérieure plus souple : préparer, faire confiance, s’adapter et avancer une étape à la fois.
Visualiser pour mieux se préparer
La visualisation occupe une place importante dans cette préparation. Nous pouvons prendre le temps d’imaginer différentes étapes de ton accouchement et de créer une représentation qui correspond à la manière dont tu souhaites te sentir : calme, confiante, détendue, présente et capable de t’adapter.
L’objectif n’est pas de programmer un scénario parfait ni de contrôler ce qui se passera le jour J. Il s’agit plutôt de te préparer à mobiliser tes repères et tes ressources, afin de pouvoir y revenir lorsque tu en auras besoin.
Et si les choses ne se passent pas comme prévu ?
Avoir un projet de naissance peut être rassurant et permettre de réfléchir à ce qui est important pour toi. Mais un accouchement peut aussi évoluer différemment de ce que tu avais imaginé. C’est pourquoi nous pouvons également réfléchir à un « plan B », non pas pour anticiper le pire, mais pour développer tes repères et tes ressources afin de pouvoir t’adapter avec confiance si certaines circonstances changent.
« Je peux avoir un projet, tout en restant ouverte à ce qui se présente. Je peux m’adapter. Je dispose de ressources pour traverser chaque étape. »
Cette préparation peut contribuer à réduire la pression liée à l’idée de devoir absolument vivre « l’accouchement parfait ».
Deux audios pour poursuivre le travail à la maison
Ton forfait comprend 2 enregistrements audio personnalisés, conçus pour te permettre de poursuivre les apprentissages à la maison et de renforcer progressivement les ressources travaillées ensemble.
Une écoute régulière peut t’aider à retrouver un état de calme et à intégrer progressivement les repères associés à la détente, à la confiance et au sentiment de sécurité. L’un des audios pourra également te servir de repère le jour de l’accouchement.
Être actrice de ta préparation
L’hypnose ne remplace pas le suivi médical ni les décisions prises avec l’équipe qui t’accompagne. Elle vient en complément de ta préparation à la naissance, en t’offrant des outils supplémentaires pour vivre les différentes étapes avec davantage de confiance et de sérénité.
Parce qu’un accouchement ne peut pas toujours être prévu exactement comme on l’avait imaginé, l’objectif est aussi de développer ta capacité à t’adapter, à lâcher prise lorsque nécessaire et à rester connectée à tes ressources.
Prépare-toi à accueillir ton accouchement avec confiance
Tu n’as pas besoin de tout contrôler pour être prête. Tu peux apprendre à faire confiance à ton corps, à tes ressources et à ta capacité à t’adapter.
« Préparer ton accouchement, c’est aussi te préparer à accueillir ce qui vient, une étape à la fois. »
Montréal, Québec CA
L’hypnothérapie n’est pas de la psychothérapie au sens de la Loi 21 du Québec. Les séances proposées ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement médical ou psychologique, et ne remplacent pas un suivi auprès d’un professionnel de la santé. Elles peuvent en constituer un complément.
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